No mundo atual, em que o trabalho no celular se tornou uma parte essencial da vida profissional, a flexibilidade oferecida por essa tecnologia revolucionou a forma como as pessoas realizam suas tarefas diárias. Agora, é possível ser produtivo em qualquer lugar e a qualquer hora, o que abre um mundo de possibilidades para os profissionais modernos. No entanto, essa conveniência traz consigo um desafio significativo: a constante disponibilidade.
Com a capacidade de acessar e responder a e-mails, mensagens e solicitações de trabalho a qualquer momento, os profissionais podem sentir a pressão de estar sempre conectados e disponíveis para chefes, colegas e clientes.
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Essa expectativa de disponibilidade constante pode levar a uma sobrecarga de trabalho e impactar negativamente o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Nesse sentido, é fundamental encontrar estratégias eficazes para lidar com essa questão e garantir que a vida profissional não se sobreponha à vida pessoal, preservando a saúde mental, a qualidade de vida e os relacionamentos pessoais.
Dicas para o equilíbrio no uso do celular
Os especialistas recomendam algumas abordagens para enfrentar esse desafio. Veja quais são:
Monitore o tempo gasto
Um dos primeiros passos é considerar o tempo gasto no celular como parte do tempo de trabalho.
Monitorar essa atividade por meio de aplicativos especializados ou de forma manual é essencial para ter uma visão clara das horas produtivas totais, evitando excessos e trabalhar além do necessário.
Estabeleça horários
Estabelecer horários fixos para o trabalho é outro aspecto crucial.
Tanto freelancers quanto empregados devem comprometer-se com um número específico de horas e cumpri-lo consistentemente.
Mesmo que ocorram desvios ocasionais, é importante retornar à programação normal para manter a rotina equilibrada.
Multitarefa
A prática da multitarefa, embora tentadora, deve ser evitada.
Embora ocasionalmente seja possível realizar tarefas simultâneas, é fundamental fazer escolhas conscientes e avaliar se aquele momento é realmente apropriado para trabalhar em conjunto com outras atividades.
Limite o tempo
A utilização de limitadores de tempo no celular pode ser extremamente útil para controlar o uso excessivo.
Estabelecer limites diários para cada aplicativo, tanto para questões relacionadas ao trabalho quanto para entretenimento, pode ajudar a manter o foco e evitar distrações.
Além disso, considerar a opção de bloquear temporariamente o celular ao digitar a senha incorretamente várias vezes pode ser uma medida eficaz.
Tenha dois celulares
Uma opção mais drástica, porém efetiva, é ter um celular separado exclusivamente para assuntos de trabalho.
Embora isso represente um investimento financeiro, ter um dispositivo dedicado ajuda a estabelecer limites claros entre o tempo de lazer e o tempo de trabalho, contribuindo para um equilíbrio saudável.
Com informações da Revista Forbes
