Desânimo por falta de dinheiro – Você já vivenciou desmotivação ou sentimentos negativos devido à falta de recursos financeiros? Tais coisas podem ser mais comuns do que se imagina.
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, ainda em 2019, denominada “The Employer’s Guide to Financial Wellness” (O Guia do Empregador para o Bem-Estar Financeiro), trouxe à tona uma preocupante conexão entre a persistente escassez financeira e os impactos na saúde mental.
Os resultados apontam que aqueles que enfrentam desafios financeiros têm quatro vezes mais propensão à depressão e 3,4 vezes mais chances de experienciar ataques de pânico ou ansiedade.
Esse estudo, que se baseou em dados de mais de 10 mil trabalhadores, também evidenciou que a insegurança financeira amplia em oito vezes a probabilidade de noites mal dormidas.
Essas descobertas ressaltam a necessidade crucial de abordar a saúde financeira como um componente essencial para o bem-estar mental.
Desânimo por falta de dinheiro e as doenças causadas: sentimentos negativos afetam a maioria dos brasileiros
Já segundo pesquisa recente realizada este ano pela fintech Onze, mais de dois terços dos brasileiros enfrentam sentimentos negativos ao pensar sobre dinheiro.
Esses sentimentos incluem ansiedade, preocupação, tristeza e desânimo por falta de dinheiro.
Os dados revelam que a grande maioria da população possui recursos suficientes apenas para cobrir despesas básicas, e 73% estão endividados.
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Desânimo por falta de dinheiro e as doenças causadas: consequências diretas na saúde mental e desempenho profissional
A pesquisa realizada pela fintech Onze ressalta as implicações significativas que as preocupações financeiras exercem sobre a saúde mental e, por sua vez, o desempenho no trabalho.
Entre os participantes que admitiram sentimentos negativos em relação ao dinheiro, 64% afirmaram que essas preocupações afetam diretamente sua saúde mental e qualidade de vida.
Ao mergulharmos nos dados, descobrimos que 30,6% dos entrevistados experimentam uma queda no desempenho profissional devido à constante ansiedade financeira.
Essa porcentagem representa uma parcela considerável da força de trabalho que lida diariamente com desafios relacionados à segurança financeira.
Os sintomas relatados pelos participantes lançam luz sobre as diversas formas como as inquietações financeiras impactam o ambiente de trabalho.
A perda de sono, mencionada por 59,1% dos entrevistados, destaca como a preocupação com dinheiro pode se manifestar fisicamente, prejudicando a saúde e o bem-estar.
Além disso, a falta de foco (54,8%), mau humor e impaciência com colegas (20,3%), e a necessidade constante de resolver pendências financeiras ao longo do dia (20%) mostram a extensão do impacto nas interações profissionais e na qualidade do trabalho.
Esses achados reforçam a urgência de abordagens abrangentes para abordar a saúde financeira e mental da população.
Dicas para lidar com o desânimo por falta de dinheiro
Como vimos, enfrentar a falta de dinheiro pode ser desafiador, afetando não apenas as finanças, mas também a saúde mental.
Para vencer essa situação, existem orientações que podem ajudar.
- Estabeleça Metas Realistas:
Defina objetivos financeiros alcançáveis em etapas menores.
- Crie um Orçamento Simples:
Desenvolva um orçamento fácil de seguir, evitando complicações.
- Priorize Gastos:
Identifique e priorize despesas essenciais, eliminando supérfluos.
- Avalie Regularmente:
Reserve tempo para revisar suas finanças e fazer ajustes quando necessário.
- Pratique a Resiliência:
Encare desafios financeiros como oportunidades de crescimento.
- Explore Fontes de Renda Adicionais:
Considere opções para aumentar a renda, aliviando a pressão financeira.
- Cuide da Saúde Mental:
Adote práticas que promovam o bem-estar mental, como exercícios e meditação.
Opção para quem tem dificuldade em se organizar
Como se percebe, o controle dos gastos exerce um papel importante no contexto de superação do problema. No entanto, existem aquelas pessoas que sempre terão muita dificuldade com organização, não é mesmo?!
Em entrevista para o G1, Paula Bazzo, planejadora financeira, assegurou que simplificar o orçamento pode ser mais funcional para quem se sente completamente desorganizado e não se adapta a processos financeiros complexos.
A especialista diz isso se referindo às planilhas complexas para organização financeira, que muitos acabam evitando.
Ela destaca a importância de reservar uma ou duas horas por semana para refletir sobre as obrigações financeiras em diferentes áreas da vida, apresentando isso como um excelente ponto de partida.
E caso você queira um aplicativo simples para anotar seus gastos e, assim, ter o mínimo de organização com o seu dinheiro, clicando aqui é possível ter acesso ao App do Guia. Ele é gratuito!
Com paciência e comprometimento, é possível superar o desânimo financeiro e construir uma base sólida para o futuro.
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